رحلة التوازن تبدأ من العناية بالجسد والعقل معًا.
مخطط اللياقة من زوايا صُمم ليكون مرجعك الصحي اليومي، يساعدك على تتبع تقدمك، تنظيم وجباتك، وتحفيزك على الاستمرار نحو نمط حياة صحي ومتزن.
بتصميم أنيق وصفحات عملية، سيصبح دليلك لتحقيق أهدافك خطوة بخطوة.
المحتويات:
أهداف اللياقة
جدول التغذية
قياسات الجسم
تحدي ١٢ أسبوع لخسارة الوزن
تحدي ٦٠ يوم
تحدي ١٠٠ ميل
متتبع ساعات النوم
متتبع شرب الماء
متابعة الصيام المتقطع
متابعة الفيتامينات والمكملات
متابعة الجري
متابعة الخطوات
متتبع الدورة الشهرية
سجل الجري الشهري
تخطيط الوجبات الصحية
سجل التمارين
الوصفة الصحية
قائمة التسوق
تتبع التغير في المقاسات
صور التقدم
مراجعة اللياقة
المواصفات:
القياس: A5
عدد الأوراق: ٧٢ ورقة (وجهين)
الورق: أبيض فاخر مطفي 120 جم
الخامة: ورق عالي الجودة بلمسة ناعمة
الاستخدام: يناسب جميع أغلفة أجندة زوايا ذات الحلقات الذهبية
✨ صُمم ليمنحك رؤية شاملة لجسمك وصحتك — بخطوات واقعية وأناقة تلهمك كل يوم لتحقيق الأفضل.